meditatie zwolle

Blijf op de hoogte van retraites, meditatiedagen en ontvang inspiratie.

stilte retraite 2019

3-Daagse Vipassana retraite georganiseerd door Dingeman Boot en Gerjan Schoemaker

BLOG BEWUST hart meditatie

Blog over bewustwording, meditatie, yoga en meer. Laatste berichten:

Uitgelichte artikelen

Favoriete Meditatie & Filosofie luister, lees en kijk tips!

Deze blogpost zal continue worden geupdate met mijn favoriete luister, lees en kijk tips op het gebied van meditatie en bijhorende filosofie. Kom dus regelmatig terug voor nieuwe inspiratie! Leestips: De Bhagavad Gita (Prachtig filosofisch verhaal met reflectie op dualiteit en non-dualiteit, voor gevorderden in Oosterse filosofie / Non-dualiteit) Op zoek naar het Hart van […]

3 niveaus meditatie

Drie niveaus van meditatie; Praktisch, Psychisch en Filosofisch

Mediteren kan grofweg gezien op drie niveaus. Praktisch niveau: Mediteren om een bepaald effect te ervaren. Denk aan het mediteren om tot rust te komen, beter te leren concentreren, beter te slapen, meer compassie ontwikkelen, etc. Psychisch niveau: Mediteren om meer inzicht te krijgen in je (beperkende) gedachten, conditioneringen, overtuigingen, interpretaties, gevoelens, etc. Ook op […]

Satipatthana Sutta in een schema

Het Satipatthana Sutta uitgewerkt in een schema. Download het Satipatthana schema (De Vier Velden van Aandacht) in PDF vorm: Satipaṭṭhāna – Schema Nederlands (PDF) Sati betekent aandachtig/opmerkzaam/mindful. Grofweg kunnen we op vier velden aandachtig zijn, namelijk; het lichaam (kaya), gevoelens (vedana), geest/bewustzijn(citta) en mentale objecten (dhammas). Deze zijn weer verder op te delen: Lichaam Ademhaling […]

7 factoren van verlichting

De 7 factoren van verlichting

De ‘zeven factoren van verlichting’ in het boeddhisme zijn mede een verdieping op drie aspecten van het ‘Achtvoudige pad’. Namelijk op juiste inspanning, juiste aandacht en juiste meditatie. De zeven factoren van verlichting zijn tevens een tegenhanger van ‘De vijf hindernissen‘ (de vijf hindernissen kunnen de zeven factoren van verlichting overschaduwen). Volgens de Boeddhistische leer ervaren […]

de 5 hindernissen bij meditatie

DE VIJF HINDERNISSEN (bij meditatie en in het dagelijks leven)

De vijf hindernissen kunnen sterke krachten zijn en treden bij iedereen op. Zowel tijdens het meditatieproces als in het dagelijks leven. De vijf hindernissen worden ook wel de vijf ‘bedekkingen’ of ‘overschaduwingen’ genoemd. De hindernissen overschaduwen namelijk onder meer helderheid, concentratie, aandachtigheid en juist inzicht (verlichtingsfactoren). De vijf hindernissen zijn: zintuigelijk verlangen of hebzucht boosheid, […]

Meest recente artikelen

Verhaal irritante monnik

Het verhaal van de irritante monnik

Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. In het tweede deel van de video en onderstaande tekst leg ik je uit waarom 😆 In een gemeenschap in Frankrijk waren een aantal monniken in de leer onder een leraar. Iedereen was gemotiveerd en deed zijn best […]

wat is hartcoherentie

Wat is hartcoherentie?

Hartritmevariabiliteit In tegenstelling tot wat veel mensen denken, varieert ons hartritme continu. Als we (écht) ontspannen zijn, valt ons hartritme samen met onze ademhaling. Op onze inademing stijgt de hartslag en op onze uitademing daalt de hartslag. Als het hartritme mooi samenvalt met onze ademhaling dan spreken we over een hoge hartcoherentie. Als deze niet […]

angst verminderen

Angst verminderen met Mindfulness

Hoe angst overwinnen door mindfulness en meditatie? Door mindfulness te ontwikkelen is het mogelijk om angst te verminderen en ook angsten minder sterk te maken. ‘Bij het ontwikkelen van mindfulness, of ook wel opmerkzaamheid, is het van belang om je niet te identificeren met datgene dat je opmerkt.’ Je kunt overvallen worden door angst. Soms […]

Favoriete Meditatie & Filosofie luister, lees en kijk tips!

Deze blogpost zal continue worden geupdate met mijn favoriete luister, lees en kijk tips op het gebied van meditatie en bijhorende filosofie. Kom dus regelmatig terug voor nieuwe inspiratie! Leestips: De Bhagavad Gita (Prachtig filosofisch verhaal met reflectie op dualiteit en non-dualiteit, voor gevorderden in Oosterse filosofie / Non-dualiteit) Op zoek naar het Hart van […]

Geleide Latifa meditatie – Gebed uit het Sufisme

✨💛 Geleide meditatie ✨💛 De Latifa is eigenlijk een prachtig gebed uit het Sufisme, maar ik heb de basis als inspiratie gebruikt voor een geleide meditatie. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs, vergelijkbaar met Chakra punten die wellicht wat meer bekend zijn bij de Westerse mensen.Het is een geleide meditatie waarbij we stil staan […]

quantum light breath

Quantum Light Breath door Jeru Kabbal

De Quantum Light Breath ontwikkeld door Jeru Kabbal is een van de meest bijzondere meditaties die ik ken. Minimaal op gelijke hoogte met de Osho Dynamic Meditatie. De meditatie is er in het bijzonder op gericht om datgene in ons onderbewuste dat ons beperkt om in volledige vrijheid te leven, los te laten. Volgens Jeru Kabbal […]

Over Gerjan

Gerjan Schoemaker begeleid meditatielessen in Zwolle en is hoofddocent van de ‘Opleiding tot Professioneel Meditatieleraar’ bij het Nederlof Centrum in Almere en Amsterdam. Daarnaast organiseert Gerjan retraites en trainingen.

Gerjan Schoemaker - meditatieleraar

 Meditatielessen in Zwolle

Vihara, Meditatie Zwolle. In Zwolle geeft Vihara 2 verschillende meditatieavonden namelijk de ‘Vipassana Meditatie lessen’ en ‘Meditatie Plus lessen’. De Vipassana meditatie avonden zijn een afwisseling tussen inzicht-meditatie, Boeddhistische filosofie en psychologie en mindful movements. De Meditatie Plus lessen bevatten minder theorie en bevatten naast zitmeditatie ook meer actieve meditaties, waaronder enkele prachtige meditaties van Osho.

>> Lees meer over Meditatie Zwolle

 Geleide meditaties op YouTube

Enkele geleide meditaties van Gerjan op Youtube.

 Vihara op Facebook

 

 

meditatie ruimte zwolle

Meditatie retraites, lessen, workshops en cursussen.

Vihara Meditatie Retraites en Lessen
5 (100%) 15 votes