Omgaan met Angst

Methode voor het omgaan met angst

In dit artikel en in de video wordt een praktische methode aangereikt voor het omgaan met angst. Ik noem het een methode, omdat je in het begin het heel stapsgewijs doorloopt.…

Inspirerend nummer Daniël Lohues – Aardig doen tegen mensen die niet aardig doen

Een prachtig nummer van Daniël Lohues.
Ik heb de tekst maar even naar het ABN vertaald 😉 
❤️ Aardig doen tegen mensen die niet aardig doen ❤️
 
Licht, leven en liefde
Zonder is de wereld maar een rotsblok
Vaak, valt ’t niet mee
Toch blijf ik proberen wat ik ooit geleert heb
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Harder dan wij
Het werkt, het komt bij je terug
Oogsten kun je pas doen als je eerst wat zaait
En vergeet ook niet, al die onaardige mensen
Ze zijn zo worden zonder het te willen
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Je moet aardig doen tegen mensen die niet aardig doen
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Harder dan wij
Noem mij maan dromer
Noem mij maar naïef
Maar als de hele wereld meedoet
Wordt iedereen lief
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Je moet aardig doen tegen mensen die niet aardig doen
Want zij zijn aardigheid ’t hardste nodig
Harder dan wij
Harder dan wij
Harder dan wij
Harder dan wij

 
PS het album ‘Hout Moet’ staat vol met dit soort nummers:
https://open.spotify.com/album/6ZCpZTUdnrBYV1zBIEbZ6r?si=pk-pagzQRMuF7s5x7rMIIQ

Wat is hartcoherentie?

Hartritmevariabiliteit

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, varieert ons hartritme continu. Als we (écht) ontspannen zijn, valt ons hartritme samen met onze ademhaling. Op onze inademing stijgt de hartslag en op onze uitademing daalt de hartslag.…

Angst verminderen met Mindfulness

Hoe angst overwinnen door mindfulness en meditatie?

Door mindfulness te ontwikkelen is het mogelijk om angst te verminderen en ook angsten minder sterk te maken.

‘Bij het ontwikkelen van mindfulness, of ook wel opmerkzaamheid, is het van belang om je niet te identificeren met datgene dat je opmerkt.’

Je kunt overvallen worden door angst.…

Favoriete Meditatie & Filosofie luister, lees en kijk tips!

Deze blogpost zal continue worden geupdate met mijn favoriete luister, lees en kijk tips op het gebied van meditatie en bijhorende filosofie. Kom dus regelmatig terug voor nieuwe inspiratie!

Leestips:

  • De Bhagavad Gita (Prachtig filosofisch verhaal met reflectie op dualiteit en non-dualiteit, voor gevorderden in Oosterse filosofie / Non-dualiteit)
  • Op zoek naar het Hart van Wijsheid (Uitleg Boeddhisme + toepassing in dagelijks leven, voor beginners of misschien iets meer dan een beginner in Boeddhisme)

Audioboek: The Tao of Pooh

https://www.youtube.com/watch?v=ksVgOSJ_Kv0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0_1v4x9DGGSVTqYoZ-pX_yFXO2HCLTzxv_JZ-KcaQUdrRFQ-ZbjAM7J4s

Geleide meditatie: Mooji – Natural Noticing

https://www.youtube.com/watch?v=p4zArI0uqWY&t=425s

Vervolmaking van Liefdevolle Vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid

Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara    )?
– Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
– Compassie (Karuna)
– Medevreugde (Mudita)
– Gelijkmoedigheid (Upekkha)
Vergezeld met wijsheid, leidt het cultiveren van deze verblijfplaatsen in het hart tot bevrijding van het lijden (Dukkha) die mede wordt gevormd door vijandschap, boosheid en afkeer.


Ontvang inspiratiemails met:
🧡 Aankondigingen retraites
🧡 Meditatievideo's + Blogs
(o.a. verhalen en geleide meditaties)