Ontspannen bevallen? Verander zienswijze en kies een verloskundige met aandacht.

 

“When you change the way you view birth, the way you birth will change.” ~Marie Mongan

 

Waarom ‘ontspannen bevallen’?

‘Ontspannen’ uiteraard tussen aanhalingstekens. Het dient niet gebagatelliseerd te worden en de ene bevalling verloopt anders dan de andere. Je kunt echter wel de intentie zetten, en je voorbereiden voor een zo rustig mogelijk verlopende bevalling. En er zijn goede redenen voor om dit te doen:

Allereerst is het uiteraard prettig voor degene die gaat bevallen. Het maakt een verschil of je de periode ervoor er met angst naar toeleeft, of dat je uitziet naar dit prachtige, wonderlijke moment in je leven. Voor de partner en de relatie is het ook goed als je samen de voorbereiding doet. Automatisch is de partner dan ook meer betrokken bij de bevalling en staat deze minder aan de zijlijn. De bevalling wordt dan een intieme gebeurtenis.
Maar de belangrijkste motivatie om dit te doen is dat de bevalling de allereerste imprint is voor je baby. Een imprint die een nieuw mens de rest van het leven in het onderbewuste meeneemt! De geboorte is het fundament waarop alle gebeurtenissen verderop in het leven worden geplaatst.

Stel je voor, de overgang van baarmoeder naar de ‘buitenwereld’. Je hebt een oneindige tijd doorgebracht in een veilige en lekker warme ruimte. De temperatuur was perfect. Je hoefde niets te doen en je verlangde ook niets meer dan je kreeg. Je voedingsstoffen kreeg je automatisch, geluiden waren gedempt en je hoefde zelfs niet naar het toilet (terwijl je geen vieze luier kreeg). En dan plotseling wordt er een kracht in gang gezet waardoor je van je plek wordt geduwd. En ongeacht van hoe de bevalling verloopt kom je plotseling in een koude open lucht met fel licht, harde geluiden, vreemde wezens, en wat nog meer. Deze overgang ervaar je als een schok. Het is natuurlijk, maar nog steeds een harde overgang.

Het is dan wel zo prettig voor de baby dat de bevalling dan zo prettig en vooral natuurlijk als mogelijk verloopt en dat de overgang ook zo vloeiend mogelijk is. Daarom hebben wij gekozen voor hypnobirthing i.c.m. een badbevalling. Een thuisbevalling met een zelf gekozen verloskundige (Margaretha Huese) die kijkt naar de situatie en de wensen van de ouders, in plaats van iemand die enkel en alleen werkt via protocollen. 

 

Natuurlijk bevallen met hypnobirthing

Ruim twee jaar geleden is onze eerste dochter geboren. Van tevoren heb ik samen met mijn vrouw een cursus ‘hypnobirthing’ gedaan. Bij hypnobirthing leer je allerlei technieken om op een zo ontspannen mogelijke, natuurlijke manier te bevallen. Wij hebben voor hypnobirthing gekozen maar ik denk dat je net zo goed kan kiezen voor een cursus ‘mindful bevallen’. Hypnobirthing kan ik aanraden omdat ik weet dat er een doordacht programma voor ontwikkeld is dat je stapsgewijs voorbereidt op een ‘natuurlijke bevalling’. Ik weet niet zeker of bevallen vanuit de mindfulness hier ook (al) een dergelijk, volledig programma voor ontwikkeld is. 

 

Het voornaamste bij hypnobirthing is leren in te zien dat bevallen een natuurlijk proces is. Je lichaam is er voor gemaakt. Als vrouw leer je te vertrouwen op je eigen lichaam en op het baringsproces. 

Vanuit de medische wereld wordt je vooral overspoeld met informatie over wat er allemaal mis kan gaan en hoe je daarop dient te anticiperen. Bij hypnobirthing leer je hoe je hiermee om moet gaan en verleg je de focus op een ontspannen en stressvrije bevalling. Je leert bijvoorbeeld ander taalgebruik hanteren zoals ‘golvingen’ in plaats van ‘weeën’, ‘de vliezen zijn gescheurd’ in plaats van ‘de vliezen zijn gebroken’ en ‘sensaties’ in plaats van ‘pijn’. 

 

Verder leer je allerlei ontspanningstechnieken die je tijdens de bevalling kan toepassen. Immers als je met stress en angst bevalt zal dit het proces tegenwerken. Daarnaast maak je een bevalplan die je mee kunt nemen voor het geval je toch naar het ziekenhuis moet. Hierin kan je jouw wensen kenbaar maken t.o.v. het ziekenhuispersoneel. Zoals dat je een rustige omgeving wenst en dat alle ingrepen in overleg moeten.

 

Kies je verloskundige

Hoewel we bij zowel de eerste als tweede bevalling een hypnobirthing cursus hebben gedaan, was de tweede bevalling totaal anders dan de eerste. Bij de eerste bevalling ging het helaas niet zoals wij ons hadden voorgesteld (dat gaat het natuurlijk nooit en je kunt het ook niet afdwingen). De tijd tussen dat de vliezen waren gebroken en dat de weeën op gang kwamen duurde te lang (althans volgens de protocollen waarmee de meeste verloskundigen werken). We hebben het eerst nog met twee uurtjes kunnen rekken maar daarna moesten we toch echt naar het ziekenhuis. Logisch, want mocht er wat gebeuren dan wordt zij binnen haar praktijk hierop afgerekend. Zowel bij de verloskundige als in het ziekenhuis hebben we dan ook veel moeten uitleggen en verdedigen om het alsnog zoveel mogelijk via onze eigen visie te doen. Ondanks ons afgeleverde bevalplan. Toch hebben wij alsnog veel aan de hypnobirthing technieken en het bevalplan gehad. Je hebt niet alles in de hand en gezien de omstandigheden hebben we het toch zo rustig als mogelijk laten verlopen.

 

Bij de tweede bevalling hebben we het anders aangepakt. We zijn op zoek gegaan naar een verloskundige die niet alleen volgens protocollen werkt, maar vooral ook kijkt naar de wensen van de ouders en situatie. We hebben iemand gekozen die zelf ook aanstuurt op een zo’n ontspannen en sereen mogelijke bevalling. Dit maakt een heel verschil, ook al in de aanloop naar de bevalling toe. De verloskundige kwam bij ons thuis, in onze eigen bekende omgeving.

De bevalling is erg prachtig verlopen. Een badbevalling bij ons thuis.
Het was intiem, ontspannen en in een serene omgeving.

Mijn aanbevelingen vanuit onze ervaringen:

       Verloskundige: Margaretha Huese

       Hypnobirthing cursus: Miriam van Mum2B

 

Door Gerjan Schoemaker
Meditatieleraar bij MeditatieZwolle en eigenaar van LittleGreeny.nl (webshop voor bewuste ouders) en Patipada.nl (yoga en meditatie webshop)

Meditatie bij kinderen met leer-, gedrags- en sociaal-emotionele problemen

Gastblogger: Mirthe Booyink
Kinderpsycholoog bij MiCare Amersfoort

Een veel voorkomende vraag: ‘zijn kinderen wel in staat om te mediteren en heeft het wel effect?’ En inderdaad, kinderen kunnen lekker druk zijn: spelen, de wereld ontdekken en grenzen opzoeken. Maar wat nu als ze niet kunnen slapen, veel gaan piekeren en vaak onrustig zijn? In de maatschappij van tegenwoordig hebben veel kinderen het vaak te druk. Sociaal, emotioneel, op school, op de sport, op de scouting, in het gezin: we verlangen dat kinderen op alle fronten maar meekomen en daarbij nieuwe dingen leren en onthouden. Net zoals volwassenen moeten ook zij van alles. Maar wanneer gunnen we onszelf en onze kinderen een pauzemoment?

Aandacht geven 

Door kinderen te laten oefenen in aandacht hebben en bewust aanwezig te zijn, leren ze zichzelf even op pauze te zetten en te ervaren wat ze nodig hebben. Ze leren aandacht te geven aan de dingen die op dat moment relevant voor ze zijn, ook wanneer dit geen fijne gebeurtenissen zijn. De piekergedachten hoeven niet weggestopt te worden, maar ze leren er op een vriendelijke manier aandacht aan te geven.

Mindfulnessoefeningen 

Alle kinderen die er behoefte aan hebben om hun hoofd tot rust te laten komen, kunnen mindfulnessoefeningen doen. Veel kinderen met leer-, gedrags- of sociaal-emotionele problemen (bijvoorbeeld, dyslexie, ADHD, laag zelfbeeld of angstklachten) ervaren deze oefeningen als erg prettig. Meditatie of mindfulness is echter geen behandeling. Het helpt ze wel om te gaan met klachten of problemen. De positieve effecten kunnen bijvoorbeeld zijn: innerlijke rust, persoonlijke veerkracht, betere concentratie, om leren gaan met stressvolle gebeurtenissen, verbeteren van energie, levenslust en geluk.

Kindvriendelijke opdrachten 

Belangrijke aspecten van mindfullness bij kinderen zijn aandacht hebben voor je ademhaling, je zintuigen bewust gebruiken, bewustwording van je lijf, gevoelens toelaten en er mee om kunnen gaan en de baas worden over je gedachten. Deze aspecten kunnen getraind worden aan de hand van kindvriendelijke opdrachten. Voor leuke opdrachten kan ik verwijzen naar het boek van Eline Snel: ‘stil zitten als een kikker’.

Deze blog is geschreven door gastblogger Mirthe Booyink.

Natuurlijk ouderschap en Onvoorwaardelijk ouderschap

Verschil en overlap tussen ouderschap en Onvoorwaardelijk ouderschap

Blog door Kristin van Little Greeny.

Het verschil tussen gedrags- en humanistische opvoeding weten de meeste bewuste ouders nog wel te onderscheiden, maar het verschil tussen natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap is even wat lastiger. Wat is precies de overlap en het verschil tussen deze twee vormen van opvoeden?

Natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap vloeit uit de humanistische opvoedingpsychologie. De humanistische opvoeding gaat voornamelijk over de gelijkwaardigheid tussen jou en het kind. Ieder mens is gelijk in basisbehoeften. Natuurlijk kan een kind nog geen belangrijke beslissingen nemen maar als het kind een redelijke leeftijd heeft bereikt kan er wel naar zijn of haar mening gevraagd en geluisterd worden. Bij humanistische opvoeding staat de zelfontplooiing en ontwikkeling van het kind altijd voorop.

Het natuurlijk ouderschap zegt onder meer iets over de hechting met je kind. Deze vorm van opvoeden gaat er vanuit dat het kind zich goed moet kunnen hechten aan één van de ouders, dit is vaak de moeder. Om dit goed te kunnen regelen heeft het kind de verzorging en aanwezigheid van de moeder dag en nacht nodig. Samen slapen (co-slapen), het dragen in een draagdoek of draagzak en borstvoeding kunnen manieren zijn om de hechting tussen beiden goed te laten verlopen.

Bij onvoorwaardelijk ouderschap bekijk je de gevoelens en de motivatie achter het gedrag van het kind. Je laat opvoedsituaties geen machtsstrijd worden met een winnaar en verliezer, maar zoekt samen naar oplossingen en alternatieven. Op deze manier leer je elkaar beter kennen en werk je actief aan een goede relatie met je kind. Kinderen hebben snel de neiging zichzelf te spiegelen aan hun ouders. Wanneer je jezelf open opstelt, veel interesse toont en oordelen probeert te vermijden zal je jouw kindje opvoeden met ongeveer dezelfde eigenschappen als jij.

De verschillen van deze twee vormen van ouderschap zijn in de praktijk minder makkelijk te onderscheiden. Toch is het handig om enige kennis van deze opvoedingsmethodes te hebben zodat je er achter komt welke methode jou het meest aanspreekt. Je kunt misschien zeggen dat het natuurlijk ouderschap draait om hechting en het onvoorwaardelijk ouderschap over hoe je elkaar aanvoelt en met elkaar communiceert. Vaak wordt onvoorwaardelijk ouderschap als opvolger van het natuurlijk ouderschap gezien. Natuurlijk is het mogelijk om de twee methodes te combineren en niet één van de twee kiest. Alles mag en kan, wanneer jij je maar goed voelt bij de opvoeding van je kind.

Blog door Kristin van Little Greeny.

Webshop voor bewuste ouders

Little Greeny is een webshop voor ‘bewuste ouders’. Producten voor ouders die o.a. de filosofie ‘natuurlijk ouderschap’ volgen. Ook eco speelgoed en babykleding.

Steeds meer ‘nieuwe ouders’ kiezen voor bewust ouderschap. Deze opvoedingsstijl bestaat met name uit ‘natuurlijk ouderschap’ en ‘onvoorwaardelijk ouderschap’. De nieuwe webshop Little Greeny speelt hier op in.

– vanuit bewust ouderschap is het belangrijk dat je jouw kindje zoveel mogelijk dicht bij je hebt. De webshop verkoopt dan ook geen kinderwagens, maar draagzakken en draagdoeken.

– vanuit bewust ouderschap is een gezonde verzorging belangrijk. Daarom verkoopt de webshop tandpasta zonder fluoride

– bewuste ouders vinden ecologisch verantwoorde artikelen belangrijk. Zo is bijna al het speelgoed ecologisch verantwoord en is de babykleding GOTS gecertificeerd

– bewuste ouders vinden dunne zolen onder kinderschoenen belangrijk, voor een natuurlijke afrol van de voeten. De webshop biedt ‘barefoot kinderschoenen’.

De eigenaar van Little Greeny volgt zelf de opvoedingsstijl bewust ouderschap en hij kwam erachter dat er geen webshops zijn die zich hier volledig op richten. Voor verzorgingsproducten moest je bij de ene webshop zijn, voor ecologisch verantwoord speelgoed en babykleding bij een andere en voor draagdoeken en draagzakken weer ergens anders.

Bij Little Greeny wordt dit zoveel mogelijk vanuit een assortiment compleet aangeleverd.

Binnen de webshop kan je alle producten kopen die je voor bewust ouderschap nodig hebt. Via Facebook worden tips gegeven die betrekking hebben op bewust ouderschap.

Uiteraard worden producten ook ecologisch ingepakt en wel op creatieve wijze: met krantenpapier en recycled touw.

Binnenkort komt er ook een wizzard op de website waarmee je op basis van vragen kan zien welke producten je nodig hebt.

Interessant is dat blijkt dat al veel meer mensen met bewust ouderschap bezig zijn. Inmiddels heeft de Facebookpagina bijna 500 likes en zijn likers actief betrokken. Het blijkt ook dat veel platforms en bloggers die betrokken zijn bij bewust ouderschap zich graag met Little Greeny willen verbinden. Op dit moment komen de bezoekers met name via Facebook en Adwords. Wel is duidelijk te zien dat er in toenemende mate organisch verkeer binnen komt.

Eigenaar van Little Greeny, Gerjan Schoemaker, is ook eigenaar van internetmarketingbureau Seeders. Hierdoor was het mogelijk om de webshop met name ‘inhouse’ vorm te geven en te vullen. Eigenaar Gerjan Schoemaker is ook meditatieleraar en eigenaar van Patipada. Patipada is ook een webshop gericht op bewuste mensen, met name met yoga en meditatie artikelen. LittleGreeny.nl is dan ook een aanvulling op Patipada.nl. De template voor de webshop die is gebruikt voor Patipada.nl is ook de basis geweest voor LittleGreeny.nl. Op deze manier blijft dit herkenbaar voor de bezoeker.

 

webshop draagzakken draagdoeken

Nieuwe webshop met eco vriendelijk speelgoed en kinderkleding

Sinds november 2015 hebben wij een nieuwe webshop met eco vriendelijk speelgoed, babykleding en kinderkleding geopend. De webshop is met name gericht op bewuste opvoeders. Denk aan opvoeders die zich bezig houden met natuurlijk ouderschap en onvoorwaardelijk ouderschap. Zo kan je naast de eco producten en kleding ook tandpasta zonder fluor voor kinderen kopen. Binnenkort voegen wij ook draagdoeken en wasbare luiers aan het assortiment toe.

De webshop is bereikbaar via https://littlegreeny.nl

 

fabelab-speeldeken