Hoe haal je meer positiviteit uit je leven?

Gastblog door: Bas van Bockel

Hoe haal je meer positiviteit uit je leven?

Lijkt de wereld om jou heen opeens zoveel grimmiger en slechter? Hier is goed nieuws: Dit is je eigen schuld! Dat klonk nogal negatief, niet? Laten we het hetzelfde nieuws op een optimistische manier formuleren: Hoe positief of negatief je leven lijkt dat heb je zelf onder controle.

Je vindt je haar er verschrikkelijk eruit zien en iedereen staart naar jou (in jouw beleving) omdat ze walgen van je kapsel. Je zei iets doms op het werk en iedereen hoorde het. Om je beter te gaan voelen is het essentieel hier niet teveel aandacht aan te besteden. Je moet juist focussen op de gebieden in je leven die wel goed gaan.

Je bent nou eenmaal geen tiener meer en ziet er ook niet meer zo uit maar nu heb je veel meer kennis dan vroeger. Wellicht heb je op je werk een presentatie gegeven die slecht ging maar nu wordt er niets groots van je presentaties verwacht en kan het de volgende keer alleen maar beter gaan.

Het is maar jouw interpretatie

Als je elke situatie op de negatieve manier bekijkt dan ervaar je dat niet alleen die ene keer slecht. Je creëert een gewoonte om situaties pessimistisch te interpreteren. Oftewel, hoe vaker je een situatie op een negatieve manier interpreteert hoe vaker het zal voorkomen dat gebeurtenissen en daarbij de wereld slecht lijken.

Let minder op anderen en richt je meer op jezelf

Teveel focus op het veranderen van anderen heeft geen zin. Mensen vechten altijd tegen opgedrongen ideeën. Wat je wel kan veranderen is jezelf en je gemoedstoestand.

En denk ook aan het feit dat terwijl je op die andere focust niet tegelijkertijd de volle aandacht voor jezelf kan hebben. Hiermee help je de ander niet en jezelf ook niet. Dat is de minst gunstige situatie.

Als je je focus op anderen richt dan is dat weggesmeten tijd, daar zijn we al over uit. Maar er is nog een belangrijke reden dat je moet ophouden teveel te focussen op anderen. Negatieve gevoelens die je over anderen hebt, verslechteren jouw gemoedstoestand. Ook al lijken de emoties die betrekking hebben op anderen minder erg dan wanneer ze op jezelf gericht zijn, ze beschadigen jezelf nog steeds.

Denk aan je zegeningen

Vrijwel iedereen heeft de gewoonte om steeds te focussen op wat er al mis is en wat er mis kan gaan. Hoewel het begrijpelijk is, is het niet verstandig om het te doen. Logisch gevolg van pessimistisch denken en stressen is dat je je gestrest gaat voelen. Je kunt dus veel beter accepteren dat het leven niet perfect is. Er is geen licht zonder schaduw.

En als je blijft kijken naar de schaduwen in het leven zul je je nooit het mooie zien dat daar open en bloot in het licht staat. Blijf je te lang in de duisternis, dan gaan je ogen zich daar op aanpassen. Je zult zelfs moeite hebben om weer eens in het licht te kijken. Waar zitten jouw lichtpuntjes?

Herwaardering

Sta eens stil bij wat je wel hebt. Tel de kleine dingetjes, zoals dat je in het Westen woont en je lezen kunt. Die kleine dingetjes lijken misschien niets als een geliefde van je niet lang meer heeft om te leven, toch helpt het om de vanzelfsprekendheden te tellen. Want ze tellen ook.

Het voordeel van je focus te verleggen op de positieve kanten is dat je daarmee jezelf aanleert om optimistisch te blijven.
Richt je op wat er nu gebeurt
Iedereen kent ze wel, de luitjes die alsmaar schreeuwen dat dit en dat vroeger beter was. Buiten dat dit soort mensen vrij hinderlijk zijn omdat ze alles (de jeugd, de muziek, et cetera) van nu afkraken, zijn ze ook gefrustreerd. Vroeger is er niet meer en alles van het nu wordt door hen niet geaccepteerd. Je kunt niet gelukkig zijn als je de wereld om je heen niet wilt omarmen.

Er is nog een ander gelijksoortige categorie van de eerdergenoemde heimweelijders. De groep die alsmaar klaagt over de slechte dingen die er zijn gebeurt. Doordat ze daar aan blijven denken, kunnen ze niet genieten van wat er nu is.

Vroeger is er niet meer. Je zult het moeten loslaten, maakt niet uit of het vroeger beter of slechter was. Het vandaag en de toekomst, daar gaat het om.

Hoe bekijk jij de wereld?

Voelde je erkenning in de beschreven kwaaltjes? Zo ja, dan ben je tenminste bewust van je neiging om te pessimistisch te kijken. Of ben je juist het type dat in elke situatie positief blijft?

Gastblog door: Bas van Bockel
https://www.mediumchat.nl

Weet wat je eet

Gastblog door Frank de Groot

“Je bent wat je eet.” Het is een bekend spreekwoord dat maar al te waar is. Goed eten is belangrijk voor ons lichaam. We moeten onszelf meer de tijd gunnen om gezond eten tot ons te nemen. Ons lichaam is er immers op gebouwd om bepaalde voedingsstoffen op te nemen en ons zo meer lichamelijke en geestelijke energie te geven.

 

Bewust eten is belangrijk. Toch zijn er veel mensen die zonder enige gedachte een ongezonde snack opeten. Het is de sleur van het eten. Om die reden wordt het voor Nederlanders steeds moeilijker op gewicht te blijven. Eten is een noodzaak waarbij we iedere keer opnieuw stil moeten staan.

Aandacht voor eten

Eten is tegenwoordig een noodzakelijk kwaad. We denken er niet meer over naar, maar als we trek in iets hebben pakken we iets uit de kast en eten we het op. Zin hebben in eten is een psychisch verschijnsel. Het is niet zozeer ons lichaam dat ons vertelt dat we trek hebben, maar we hebben iets gezien op televisie wat ons hongerig maakt. We leven in een jachtige wereld waarbij het gemak ongezond eten tot ons te nemen om de hoek ligt.

 

Daarom is het zaak de aandacht voor ons eten terug te eisen. Bewust eten betekent: eten met aandacht. Tijd nemen om eten te koken en op te eten. Het betekent ook dat wanneer we iets in onze mond stoppen, dat we dan goed nadenken over wat we eigenlijk eten. Hoe smaakt het eigenlijk? Waar komt het voedsel vandaan? En waarom is het belangrijk dat we vandaag dit voedsel opeten? Voeding is zoveel meer dan iets gemakkelijkers. Goede voeding kan ons zelfs vol en voldaan doen voelen. Het gaat hier om een andere mindset. Bewust eten is absoluut niet moeilijk, maar we moeten er wel tijd voor maken. Bij bewust eten nemen we uitgebreid de tijd om aandacht te vragen voor emoties en voor het lijf.

Eten is emotie

“Eten is emotie”, het is maar al te waar. Psychisch gezien eten veel mensen lekkere dingen als ze verdrietig zijn. De zogenaamde emotie-eters. Maar wie omdenkt, komt er al snel achter dat het ook de andere kant op werkt. Van jezelf houden betekent gezond en bewust eten. We houden van onszelf als we onszelf iets gezonds gunnen. Iets waar het lijf van opknapt. Daarom is het belangrijk onszelf goed eten te gunnen. Daarvoor moet er tijd worden gemaakt al zijn er oplossingen zoals maaltijdboxen met duurzame producten.

 

Tijd die we maar al te vaak niet aan ons eten besteden, terwijl dat wel zou moeten. Aandacht en tijd zijn de sleutelwoorden voor bewust eten. Bewust eten betekent dat we aandacht geven aan wat we opeten, maar ook aandacht aan onszelf. We moeten tijd maken om gezond te eten. Bewust eten betekent ook dat men zichzelf waardevol genoeg vindt. Het is het waard goed te zorgen voor lichaam en geest.

 

Maar al te vaak staan we klaar voor anderen. We vinden dat een ander bewust moet eten, maar we doen het zelf niet. We denken te vaak niet na over onze eigen gevoelens. Soms hebben we zelf ook troost nodig. Wij hebben ook een aanmoediging nodig. Het is tijd om eens anders naar eten te kijken. Eten zegt iets over de importantie die we aan onszelf en ons lichaam toekennen. Bij ieder bord eten kunnen we denken: “Ik ben de moeite waard om mezelf goed te onderhouden. Ik mag er zijn.”

 

Door bewust te eten staan we stil bij de voeding die we opnemen. De moties, de ervaring. We gebruiken onze zintuigen optimaal. We proeven het, rukken de geur. Voor we het eten tot ons nemen, moeten we eens goed kijken naar hoe het eten is opgebouwd. Welke geur heeft het? Welke structuur zit er in ons voedsel? Hoe lang doen we erover om iets simpels als bijvoorbeeld een appel op te eten?

 

Daarna is het tijd om echt te eten. Begin met kleine hapjes. Ervaar de smaak en kauw nog eens een keer. Wat gebeurt er eigenlijk als we het eten doorslikken? Bij ieder hapje moeten we zelf ons een vraag stellen over het voedsel. Neem dus ruim de tijd om goed te eten. Immers: eten is niet klaar als het op is. Het is klaar als we er ultiem van genoten hebben. Bewust eten is de liefde voor onszelf hervinden.

Tieners uit Peru verdienen een betere toekomst met fairtrade yogafoto’s

Gastblog door Peter den Hond van Fairmail

Het leek een knotsgek idee: Peruaanse jongeren die voorheen op de vuilnisbelt werkten mooie yoga foto’s laten maken om zo hun eigen onderwijs te betalen. 10 jaar later zijn hun foto’s wereldwijd te koop en betalen ze hun eigen onderwijs met het geld dat dit hen oplevert.

Meedoen aan internationale Yoga fotowedstrijd

[tekst] Sinds 2011 doet een clubje Peruaanse tieners mee met een jaarlijkse fotowedstrijd. Fotografen uit de hele wereld sturen hun mooiste foto’s op van kinderen die yoga doen, voor de “Kinderyoga Charity Kalender” van Devayani Yoga. De foto’s met de meeste “likes” op Facebook komen op de kalender. En de opbrengsten van deze yogakalender gaan naar 12 kinder-goede doelen, uitgekozen door de winnende fotografen.

Fairtrade foto’s van FairMail

Dit jaar staan er op de Devayani yogakalender maar liefst 12 foto’s van tieners van tussen de 13 en 19 jaar. Deze jonge talenten zijn allemaal opgeleid door FairMail (www.fairmail.info), de fairtrade onderneming van Nederlanders Peter den Hond (39) en Janneke Smeulders (40). Na hun studie aan de Wageningen Universiteit zetten ze dit Fairtrade bedrijf op, om kansarme jongeren uit ontwikkelingslanden een betere toekomst te bieden.

Van de vuilnisbelt naar de schoolbanken

De Peruaanse tienerfotografen zijn ex-straatkinderen of wonen in een arme wijk, waar de meeste mensen geld bij elkaar scharrelen met spullen verzamelen op een vuilnisbelt. De fotograferende tieners wonen in heel eenvoudige huisjes, vertelt Peter. “En in zo’n huisje hangt dus hún kalender aan de muur, met foto’s die ze zelf gemaakt hebben. Ouders, visite, iedereen ziet elke dag dat zij hebben bijgedragen aan een product dat in het buitenland verkocht wordt. En dat vinden ze dus echt heel stoer!” Het zelfvertrouwen van deze tieners groeit, vertelt Peter, ze krijgen mails van mensen uit de hele wereld. En dankzij hun foto’s verdienen ze geld voor een studie – wat voor mensen uit hun milieu verre van vanzelfsprekend is.

Fotograferen voor een betere toekomst

De Devayani yogafotowedstrijd past als een handschoen bij FairMail. Sinds 2006 traint FairMail gemotiveerde tieners uit achterstandswijken in fotografie. De mooiste foto’s die de jongeren maken worden verkocht via de FairMail -website, als kaarten en posters. 50% van de winst van elke foto gaat direct naar het studiefonds van de desbetreffende fotograaf. Daarnaast krijgen de tienerfotografen en hun families een ziektekostenverzekering, coaching bij hun toekomstplannen en werkervaring. Ze werken hard, leren verantwoordelijkheid nemen en doelen stellen, hebben veel lol en zien direct resultaat van hun creatieve inspanningen.

Geld verdienen met lokale schoonheid

Op de website van FairMail kun je precies zien hoeveel geld elke tienerfotograaf tot nog toe verdiende. Als de jongeren 19 jaar zijn, moeten ze hun fotocamera inleveren, zodat een volgende fotograaf een kans krijgt. Maar hun foto’s leveren vaak nog jaren geld op. Ondertussen hebben de 55 FairMail -fotografen samen meer dan 3 miljoen kaarten verkocht, in 14 landen, en verdienden ze zo gemiddeld 1.545 euro. Het is uniek dat jonge fotografen uit ontwikkelingslanden geld verdienen met foto’s uit hun land, voor valentijns-, verjaardags- en kerstkaarten, en nu dus ook van yoga.

Yoga doen in je spijkerbroek

Voor de Peruaanse tieners was yoga nieuw. Het eerste jaar dat ze meededen aan de wedstrijd, fotografeerden ze nog kinderen die yoga deden in hun spijkerbroek. Peter: “Ondertussen weten ze meer, zoals dat je yoga doet in makkelijke kleren op een yogamatje.” Ook keken ze online yogafoto’s ter inspiratie. De modellen voor de Peruaanse fotoshoots voor 2017 waren voormalige straatjochies en kinderen van een basisschool, vertelt Peter.

Voor en door kansarme jongeren

Hij vindt het ook geweldig om ‘hun’ jongeren te zien groeien en bloeien, zoals Peruaanse Mariaflor (25). “Ze komt uit een hele moeilijke situatie. Ze werkte met haar moeder op een vuilnisbelt, had een nare stiefvader, er was geweld thuis. Maar ze is supergretig geweest, ze maakte goede foto’s.” Met het geld dat ze daarmee verdiende gaat ze nu naar een privé-universiteit. Ook werkt ze als co-manager van FairMail Peru. Peter: “Ze is zo’n goede coach voor de kinderen, nog beter dan ik. Zij weet uit ervaring waar onze tienerfotografen allemaal tegenaan lopen. Mariaflor vindt het zelf ook weleens moeilijk dat ze op een privé-universiteit zit, terwijl haar moeder onder een lekkend dak staat te koken. Maar ze weet ook dat ze, als ze haar studie afmaakt, haar moeder alleen maar nóg beter kan helpen met dingen betalen.”  

Wat kun jij doen?

  • Haal mooie foto’s in huis of naar je yogastudio. Koop je yogafoto’s van tienerfotografen uit Peru en India, dan ondersteun je daarmee direct hun studie. Via www.fairmail.info kun yogafoto’s op canvas bestellen, wenskaarten en natuurlijk de Devayani Kinderyoga Charity Kalender 2017.
  • Speciaal voor Blog Bewust biedt FairMail 10% korting op alle fotoproducten. Gebruik hiervoor de kortingscode BB2017.
  • FairMail Peru heeft regelmatig plek voor enthousiaste vrijwilligers: om te helpen bij Engelse les, grafisch ontwerp en fotografielessen. Zie www.fairmail.info

 

Gastblog door Peter den Hond van Fairmail

 

 

 

 

Lekker in je vel door een goede levensstijl

Gastblog door: Duthler Personal Training

Mogelijk ken je het wel, je zit niet zo lekker in je vel. Je weet niet precies waar dit door komt, maar je weet wel dat het gewoon zo zit. Je voelt je gestrest, ziet tegen bepaalde zaken op waar je voorheen naar uit kon kijken. Hoe komt het dat je dit gevoel ervaart? Is het normaal? Of heeft het te maken met je leeftijd? Er is veel onderzoek naar gedaan en er zijn vele benamingen voor een dergelijke situatie. Wat duidelijk is, is dat stress altijd een onderdeel van is. In dit artikel vertellen we hoe een gezonde levensstijl ervoor kan zorgen dat jij weer lekker in je vel komt te zitten, én hoe het kan voorkomen dat jij weer in dit gevoel terugvalt.

Niet lekker in je vel zitten

Voordat we gaan kijken naar de positieve gevolgen van een gezonde levensstijl, willen we eerst kijken naar ‘de huidige situatie’. Als je niet lekker in je vel zit kan het zelfs zo’n gevolgen hebben dat je niet meer wilt werken, niet kunt genieten van vrije tijd, hobby’s en vakanties. Voor mensen om je heen kan het totaal onbegrijpelijk zijn, maar jij weet dat je dit gevoel echt hebt. Het kan je overkomen, maar het kan ook een onderdeel van je worden. Iets waar je gewend aan raakt, helaas. Eenmaal in deze situatie is het vaak lastig om eruit te komen.

Pas je levensstijl aan

Wij, van Duthler-personaltraining.com, helpen veel mensen met het realiseren van een gezonde levensstijl. Onderdelen hierin zijn sport en voeding. Maar een derde, minder concrete pijler hierin is het mentale aspect. Noem het zelfverzekerdheid, motivatie, ‘een goed gevoel’, wat we zeker weten is dat het een belangrijk onderdeel is van een gezonde levensstijl. Regelmatig lopen mensen binnen zonder motivatie, maar mét een doel. Afvallen, gezonder leven, lekkerder in je vel komen te zitten. Dat is het moment waarop wij men gaan helpen, dit werkt als volgt. Sporten is gezond voor lichaam en geest. Voor lichaam spreekt voor zich, een betere conditie, sterkere spieren. Echter voor geest is het inmiddels ook bewezen. Ga je sporten, dan maakt je lichaam bepaalde stofjes aan in je hersenen die ervoor zorgen dat je sneller een gelukkig gevoel krijgt. Bij krachttraining werkt dit zelfs nog sterker, omdat dit stofje dan nog sneller en in grotere hoeveelheid wordt aangemaakt. Gezonde voeding ondersteund dit gevoel. Dit komt doordat je in je hoofd een bepaald beeld van jezelf maakt, je sport, dus je bent goed bezig. Echter, eet je vervolgens ongezond, dan is dit zelfbeeld al snel weer weg. Zorg dus dat je voeding klopt in combinatie met je sportgedrag.

Dit artikel is geschreven door Duthler Personal Training uit Eindhoven. Ons adres is Stadionplein 2, ingang nr. 18, 5616RX Eindhoven. Voor meer informatie ben je altijd welkom.

Bewustzijnverruimende middelen tegenover meditatie, wat bezorgt een grotere metamorfose?

Gastblog door Robert Bergman

Bewustzijnverruimende middelen (zoals psychedelische truffles) kunnen mensen bewust maken door ze teveel te confronteren met alle persoonlijke aspecten die ze verdringen.

Er zijn van die momenten dat je een trip hebt en alles is mooi en gelukkig , maar als jouw geest afdwaalt naar donkere gedachten dan is dat meestal daar waar je met jouw eigen onzekerheid geconfronteerd wordt. Deze ervaringen, die kunnen gaan van trauma’s tot emoties en gedachten die je verdringt, zijn gewoonlijk zo sterk geconcentreerd dat men echt bang is om ze te ondergaan. Wanneer je in gedachten opnieuw pijnlijke herinneringen aan zaken die jou zijn overkomen of die je anderen hebt aangedaan, beleeft, dan komen die vaak heel intens over tijdens een trip.

Na de trip, kan je er soms zo door overweldigd zijn dat je geen andere keuze hebt dan je bewust te worden van deze persoonlijkheidstrekken die jouw leven minder mooi maken. Deze soorten trips kunnen een harde noot zijn om te kraken omdat ze als een meedogenloze oproep dienen, een oproep om je met jouw smerigheid te confronteren en die zaken onder handen te nemen. Deze boodschap bereikt niet steeds iedereen, maar voor hen die, in al hun kwetsbaarheid,  in de spiegel naar zichzelf kunnen kijken, kan het een van de vele cruciale verschuivingen in het bewustzijn, die jouw levensloop kan beïnvloeden, teweeg brengen.

 

Meer

Het is niet altijd kommer en kwel met bewustzijnverruimende middelen. Soms kan je ook jouw mislukkingen ervaren vanuit een ander perspectief buiten jezelf, kijkend naar jouw gedragingen van op de zijlijn, hetgeen je onverschillig maakt voor het trauma. Onbevooroordeeld kijken vanuit een objectief standpunt, biedt je de mogelijkheid om de punten tussen alle gebeurtenissen en omstandigheden die dat soort innerlijk remmend gedrag veroorzaken, met elkaar te verbinden.

Vergeving betekent niet aanvaarding, maar de toestand vergeven maakt het mogelijk om in vrede te leven en verder te gaan. Als je die punten met elkaar verbindt, zal je inzien hoe je toeliet dat de effecten van situatie XYZ het element X van jouw karakter  tot leven hebben geroepen. Het laat je toe om te observeren hoe die karaktereigenschap jou hielp of  jou afremde. Het is als een spiegel, een open venster op jezelf.

Het oorspronkelijke oude Amerikaanse zegwoord over het verhaal van de twee wolven slaat ook op de psychedelische ervaring. Er mogen nog zoveel wolven zijn die je rondom je ziet, tot je een bewustzijnverruimend middel gebruikt en realiseert dat je alle boze wolven voortdurend zelf onbewust voedt.

Terrence McKenna bedoelde dat als je je in de wereld van die bewustzijnverruimende middelen begeeft, de tijdsduur tussen elke trip langer zal worden. In feite gaan veel psychonauten slechts occasioneel een trip maken, omdat ze daarbij dingen willen ervaren die ze succesvol zouden kunnen toepassen in hun leven. De nood en het verlangen om alternatieve oplossingen te vinden om zichzelf te beheersen, verminderen meer en meer naarmate men de lessen om het eigen ego te overwinnen toepast.

Het transformatieproces met meditatie is veel geleidelijker dan met psychedelica. Bij de meditatie is het doel om het Ego- denken af te remmen bij het ronddwalen in gedachten. Alle gedachten zullen geleidelijk aan en met geduld weg kwijnen, wat in het begin frustrerend kan zijn, vooral als je een drukbezette geest hebt. Maar hoe meer je eenvoudigweg de gedachten die in je dagelijks leven opkomen, negeert, hoe meer de gedachten zelf jou zullen negeren. Ze zullen eventueel weg kwijnen en al wat overblijft is een toestand van evenwicht en voldaanheid, zonder stress en zonder het verlangen om zaken op te lossen, die je als een probleem in jouw leven ziet. Alle zorgen, hoe groot of klein ze ook zijn in hun beïnvloeding, houden op dat ogenblik dat je met je natuurlijk ik bezig bent, op te bestaan.

 

Meditatie

 

De meditatie maakt het mogelijk, omdat de gedachten verminderen en de diverse lagen van het Ego ontwarren, dat dat ongenaakbaar ding dat we JIJ noemen, zonder terughoudendheid kan leven. Als je stopt met mediteren, komen deze lagen terug en stapelen ze zich op, waardoor de geest weer zwaarmoedig wordt en weer opgesloten wordt in zichzelf.

Voor iemand die zich richt op de meditatie, begint een geleidelijk verlangen om de geest te bevrijden. Het leven wordt zinvoller door de dingen die je belemmeren om ad rem, gelukkig en productief te zijn, van je af te zetten. Hoe meer je mediteert, hoe meer je je ook bewust zal worden van het verschil tussen hoe je je voelt als je mediteert en hoe je je voelt tijdens je gewoon dagelijks doen. Omdat allerlei zorgen en stress je opnieuw gaan domineren, zal je geleidelijk aan ook bewuster worden van je gedachten. De mens die op een verantwoorde wijze mediteert, zal zich realiseren dat het zijn negatieve gedachten en gevoelens zijn die hem hinderen om ten volle te genieten van zijn leven.

Het is aan jou om te kiezen tussen aandachtig met deze gedachten en gevoelens  om te gaan of eraan toe te geven, maar jouw gevoeligheid om meer bewust te worden van hoe deze gedachten je belemmeren om je gelukkig te voelen, zal gaandeweg vermeerderen. Dit maakt deel uit van wat het betekent om meer in harmonie met jezelf te komen, omdat veel mensen die zich ongelukkig voelen in dit bestaan niet in harmonie leven met hun innerlijke trekken, hetgeen hen belemmert om gelukkig te zijn.

Hoe meer je aan meditatie doet, hoe meer je bewust zal worden van jouw gedachten. Door dit proces zal je bewuster worden van hoe je je voelt als je vrij van gedachten bent. Je zal opmerken hoe rustig en vrij van stress je jezelf voelt wanneer je in een meditatieve geestestoestand bent.  Dit brengt een andere manier van bewustzijnstoestand, die verschillend is van jouw gewone geestesbewustzijn, met zich mee. Als je meer en meer aan meditatie doet, zal je zien hoe je gedachten verminderen en zich verwijderen van jouw ideale toestand van aanwezig zijn.  Je zal het verschil opmerken tussen hoe je je voelt als je mediteert en hoe je je voelt als je niet mediteert. Als je er je stilaan van bewust wordt hoe je je voelt en hoe jouw gedachten je verwijderen van hoe je je voelt als je aan het mediteren bent, zal je geleidelijk aan jouw gedachtenpatroon beginnen te veranderen en je zal alle onnodige gedachten die je aandachtig zijn verstrooien, los laten.

Je ontwikkelt jezelf doorheen de meditatie , door een tegenwoordigheid van de geest te kweken en jezelf gelukkig te voelen in alle levens-omstandigheden.  Het is niet gemakkelijk om dat steeds te doen, maar je moet je wel steeds indachtig zijn dat het wel degelijk mogelijk is om dit te doen als een krachtige stap in de juiste richting. Ons modern druk leven staat ons niet toe de ganse dag te mediteren, en we zouden het ook niet willen omdat er zoveel te zien en te ervaren is in deze wereld. Maar het beste dat we kunnen doen, is proberen om zo bewust en zo aandachtig mogelijk te zijn tijdens onze gewone staat van doen. Dit kan enkel gebeuren als we ervoor zorgen dat alle gedachten en emoties die ons belemmeren van gelukkig te zijn, vermeden worden.

De meditatie laat ons begrijpen dat onze geest, zonder al de conditionering van het Ego, reeds in evenwicht en voldaan is. Alles wat we nodig hebben om onszelf volwaardig te voelen en door het leven te gaan , is te beseffen wie we zijn middenin al die chaos in ons leven. Anderzijds, kunnen bewustzijnverruimende middelen een sterke dosis van negatieve effecten uit jouw leven op de meest onberekenbare wijze naar boven brengen. Het breekt jouw persoonlijkheid zo snel en zo bruusk af, dat het verlies van wat voor jou bekend en comfortabel is, er gewoon een slechte trip van kunnen maken. Of het nu door passieve observatie gebeurt of door actieve benadering van de angst, men kan echt de filters die iemands perspectief donkerder maken dan ze echt zijn, loslaten en beheersen.

Gastblog door