Stilte Meditatiedag in Zwolle: Bevrijding volgens Osho & Boeddha

Follow my blog with Bloglovin
Kom 25 Augustus 2018 naar de stilte meditatiedag in Zwolle met als thema ‘Bevrijding volgens Osho en Boeddha’.

Onderdelen van deze meditatiedag zijn:
– Informatie over Osho’s visie op dynamische meditaties
– Beoefenen van de Osho Dynamic Meditatie
– Vegetarische mindful lunch (ook in stilte)
– Vipassana meditatie beoefenen (Boeddhistische meditatie, ook wel inzicht-meditatie)
– Mindful Movements beoefenen (hele rustige bewegingen met grote opmerkzaamheid en concentratie uitgevoerd)
– Boeddhistische filosofie over het thema ‘bevrijding’

Zelfreflectie en meditatie

Zelfreflectie na meditatie of een retraite

Naast meditatie is het ook goed om aan zelfreflectie te doen. Dit kan voor of na de meditatie. Als je het voor de meditatie doet, kan je de intentie meenemen in de meditatie, hierin schuilt echter het gevaar dat je er over na gaat denken, wat nou net niet de bedoeling is. Daarom geef ik er persoonlijk de voorkeur aan om het na de meditatie te doen. Je ‘mind’ is dan als het goed is meer tot verstilling gekomen en de reflectie gebeurt dan ook meer vanuit een intuïtief weten dan vanuit ratio en analyse. Hele goede momenten voor zelfreflectie is dan ook na een meditatiedag of een retraite. Veel mensen gaan na een retraite direct weer het dagelijks leven in, maar ik adviseer na een retraite altijd tijd te nemen voor zelfreflectie. Een kleine bonus voor na de retraite. Je bent namelijk een stuk dichter bij jezelf gekomen waardoor je veel beter wilt wat je nou ECHT wilt, wat ECHT belangrijk voor je is. Bovendien heb je de identificatie met van alles en nog wat (in ieder geval iets) meer losgelaten waardoor er ook meer ruimte voor verandering ontstaat.

Vragen waarop je kan reflecteren zijn bijvoorbeeld:
– wat is voor mij echt belangrijk
– Wie zijn voor mij belangrijk
– Hoe wil ik zijn (inspirerend, liefdevol, integer, open, etc.)
– Wat kan ik doen om dit verder uit te bouwen

Doe zelfreflectie altijd zonder oordeel. Zeg niet ‘ik ben niet liefdevol’ maar zie alleen wat er is. Er worden dan automatisch zaadjes gepland voor organische verandering.

 

Door Gerjan Schoemaker

Laat de stilte spreken

SILENCE SPEEKS, WHEN WORDS CAN’T

Stap uit de achtbaan
Veel mensen bevinden zich continue in gedachten, zijn reactief en worden geleefd.
Continue bezig om van A naar B te gaan.
Als ik niet oppas gebeurt mij dit ook. Sterker nog, dit gebeurt eigenlijk iedere dag weer.

Daarom zijn de momenten van stilte zo belangrijk.
In de stilte kan je bewustzijn spreken. Je stapt even uit de achtbaan.
Het is daarom zinnig om iedere dag een moment in te plannen om ‘tot jezelf te komen’.

Neem bijvoorbeeld een half uur per dag waarvan je 20 minuten neemt om te mediteren en ook zo’n 10 minuten voor reflectie (maar meer is uiteraard beter :).
Je creëert hiermee de mogelijkheid om de identificatie met datgene waar je mee bezig bent los te laten en het geeft je de ruimte om weer even adem te halen en van bovenaf te kijken.

Doe een retraite om volledig afstand te nemen
Zelf ben ik van mening dat het, naast de stilte momenten iedere dag, het belangrijk is om ook echt voor langere tijd afstand te nemen. Als je een half uurtje afstand neemt, in hoeverre naam je dan echt afstand van je conditioneringen, in hoeverre kan je echt de identificatie loslaten?
Is het niet zo, dat we vervolgens weer het deurtje van de achtbaan opendoen en hier weer plaatsnemen? Weliswaar duurt het weer even voordat de achtbaan echt op gang komt, en is de kans klein dat doordat je er telkens weer even uitstapt de achtbaan op volle snelheid gaat draaien, toch vervolgt de achtbaan koers op dezelfde rails.

Ik adviseer daarom om minimaal 1 keer per jaar in retraite te gaan. Al is het maar voor 3 dagen. Je stapt dan niet alleen even uit de achtbaan, maar je verlaat ook echt even het pretpark. Hoe langer hoe beter uiteraard, want ga eens voor jezelf na waarmee je jezelf wel niet allemaal identificeert?
Even een lijstje waar ik mijzelf regelmatig mee identificeer:
– Ik ben Nederlander
– Ik ben Zwollenaar
– Ik ben partner
– Ik ben eigenaar van mijn bedrijf
– Ik ben…

En ga eens voor jezelf na hoeveel labels overal opplakt, hoe reactief je bent en hoezeer je vast zit in concepten!?
De kans is groot dat dit veeeeeel meer is dan je denkt.

Voor mij persoonlijk helpt een retraite mij om hier enige afstand van te nemen.
Loslaten en loskomen van identificaties, concepten en oordelen.

Laat de stilte spreken
Het overkomt mij dikwijls dat ik na een retraite andere keuzes maak. Dat, doordat ik het pretpark even heb verlaten, ik opeens zie dat de achtbaan niet goed voor mij is. Of, dat ik de achtbaan niet meer leuk vind.

Vaak komen deze keuzes niet vanuit ratio. Anders waren ze wel geboren terwijl ik druk in de achtbaan zat na te denken.
Nee, deze gedachten komen vanzelf in mij op. Hier komt als het ware geen ‘ikje’, geen Gerjan aan te pas.
Het is een intuïtief weten.

Soms zijn de keuzes nihil (maar wezenlijk en belangrijk!) en soms groot. Zo heb ik tijdens een retraite een aantal jaren geleden besloten om uit een bedrijf te stappen waarvan ik al ruim 6 jaar mede eigenaar was. Veel (vooral medeondernemers) verklaarden mij voor gek. Logisch, gezien vanuit hun geconditioneerde gedachtepatronen. Mensen vertelden mij “Dat is toch dom? Je hebt in zes jaar iets opgebouwd en dan moet je opnieuw beginnen”.
Natuurlijk hadden ze vanuit hun perspectief 100% gelijk. Maar ik besefte na de retraite dat dit een onheilzame gehechtheid was.

Ik stapte de poort van de tempel in Thailand uit, en ik wist niet wat er zou gebeuren als ik stopte. Wat ik moest gaan doen. Maar ik wist dat ik moest stoppen.

Nu een paar jaar later bleek dit 1 van mijn ‘beste’ besluiten uit mijn leven te zijn geweest. Uiteraard beste tussen aanhalingstekens, want dat is natuurlijk ook weer een label. Maar ik ben dankbaar voor hoe het is gegaan.

Als je de stilte opzoekt, zal deze gaan spreken. Er wordt een intuïtief weten geboren.

Eckhart Tolle: Een sterk weten wordt geboren
Zoals Eckhart Tolle vertelde, dat hij lange tijd in de stilte bleef. Op een bepaald moment kwam in hem naar boven dat hij naar een andere plek moest verhuizen. Het omschrijft het niet als ‘een idee’, maar als een ‘sterk weten’. Dus hij ging.
Toen hij daar was, had hij geen idee waarom hij daar was. Totdat hij achter zijn laptop ging zitten en een zin opschreef “De kracht van het NU”. En toen wist hij, dat hij daar was om een boek te schrijven.
Maar waarom hij naar een andere plek moest verhuizen, wist hij niet, totdat hij terug was in de plaats waar hij woonde… Hij was uit de flow. Hij kreeg geen zinnen meer op papier. De plek was niet inspirerend genoeg, of gaf niet de juiste energie om het verhaal te schrijven. En toen hij toch weer terug was op de plek waar hij schreef, kwam de flow direct weer terug.

Michael Angelo
Of zoals Michiel Angelo zei “Er zie een Engel in het marmer, ik hak slechts het marmer weg.”
De ‘kunst’ wordt in hem geboren. Hij bedenkt het niet. Het is er vanzelf. Er komt geen ‘Michael Angelo’ aan te pas.

Downloading inspiratie
Ik las in een boek van Paul Smit de term downloading. Hierbij wordt bedoeld dat inspiratie vanzelf tot je komt. Je ‘download’ het als het ware van boven.

 

Echt, neem eens een retraite. Minimaal 1 keer per jaar, liever vaker.

 

Gerjan Schoemaker

 

P.S.
Om de identificatie los te laten heb ik overigens een handig foefje:
Spreek zo min mogelijk in de zin van “Ik ben”.
Ik probeer bijvoorbeeld niet te zeggen “Ik ben meditatieleraar”, maar “Ik geef meditatieles”.

 

Vihara webshop en meditatiecentrum

Waar kan je Vipassana retraites doen in Nederland en in het buiteland?

Vipasanna Retraite

Iedereen die al iets langer mediteert raad ik een (Vipassana) retraite aan. Dit kan perspectieven (op uiteenlopende zaken) doen veranderen en inzichten geven. Zelf doe ik meerdere keren per jaar een retraite.
Ook vanuit Vihara zelf bieden wij meditatie retraites aan.

Let goed op waar je in retraite gaat. Bedenk wat je uitgangspunten zijn. Sommige vakanties krijgen de titel Retraite, maar dan mis je volgens mijn visie hetgeen waar het om gaat. Door niet te praten en het vermijden van andere activiteiten die de mind in beweging zetten, kom je tot een diepere kalmte en helderheid van waaruit inzicht en wijsheid ontstaat. Vipassana retraites zijn hierop gericht.

Je kunt mij altijd naar mijn mening vragen voordat je jezelf ergens inschrijft.

Vipassana Retraites Nederland

Over het algemeen zijn de retraites in Nederland die worden georganiseerd door Sim Sara aan te bevelen. De agenda kun je hier vinden: http://www.simsara.nl/agenda/
Kijk daarnaast ook naar onze eigen retraites: https://www.vihara.nl/meditatieretraites/
Wij geven stilte retraites, onder andere Vipassana retraites als ook andere, bijzondere retraites zoals hart & compassie retraites. Ook geven wij af en toe meditatiedagen met speciale meditaties van onder andere Osho.

Vipassana Retraites Buitenland

Voor retraites in het buitenland kan je hier veel vinden: https://www.dhamma.org/en/locations/directory
Hier kun je veel Vipasanna Retraites, niet alleen in Europa maar ook in andere werelddelen zoals Azië.

Vipassana en Metta retraites

Wij bieden zelf ook gecombineerde Vipassana met Metta retraites aan. Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid.
Bekijk hier al onze Vipasanna, Metta en ook andere retraites en meditatiedagen.

 

 

Door Gerjan Schoemaker
Meditieleraar bij Vihara