fbpx

Omgaan met Angst

Methode voor het omgaan met angst

In dit artikel en in de video wordt een praktische methode aangereikt voor het omgaan met angst. Ik noem het een methode, omdat je in het begin het heel stapsgewijs doorloopt.…

Wat is hartcoherentie?

Hartritmevariabiliteit

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, varieert ons hartritme continu. Als we (écht) ontspannen zijn, valt ons hartritme samen met onze ademhaling. Op onze inademing stijgt de hartslag en op onze uitademing daalt de hartslag.…

Favoriete Meditatie & Filosofie luister, lees en kijk tips!

Deze blogpost zal continue worden geupdate met mijn favoriete luister, lees en kijk tips op het gebied van meditatie en bijhorende filosofie. Kom dus regelmatig terug voor nieuwe inspiratie!

Leestips:

  • De Bhagavad Gita (Prachtig filosofisch verhaal met reflectie op dualiteit en non-dualiteit, voor gevorderden in Oosterse filosofie / Non-dualiteit)
  • Op zoek naar het Hart van Wijsheid (Uitleg Boeddhisme + toepassing in dagelijks leven, voor beginners of misschien iets meer dan een beginner in Boeddhisme)

Audioboek: The Tao of Pooh

https://www.youtube.com/watch?v=ksVgOSJ_Kv0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0_1v4x9DGGSVTqYoZ-pX_yFXO2HCLTzxv_JZ-KcaQUdrRFQ-ZbjAM7J4s

Geleide meditatie: Mooji – Natural Noticing

https://www.youtube.com/watch?v=p4zArI0uqWY&t=425s

Vervolmaking van Liefdevolle Vriendelijkheid, Compassie, Medevreugde en Gelijkmoedigheid

Waarom ontwikkelen we de Vier Hartkwaliteiten (Brahma Vihara    )?
– Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
– Compassie (Karuna)
– Medevreugde (Mudita)
– Gelijkmoedigheid (Upekkha)
Vergezeld met wijsheid, leidt het cultiveren van deze verblijfplaatsen in het hart tot bevrijding van het lijden (Dukkha) die mede wordt gevormd door vijandschap, boosheid en afkeer.

Stilte Meditatiedag in Zwolle: Bevrijding volgens Osho & Boeddha

Follow my blog with Bloglovin
Kom 25 Augustus 2018 naar de stilte meditatiedag in Zwolle met als thema ‘Bevrijding volgens Osho en Boeddha’.

Onderdelen van deze meditatiedag zijn:
– Informatie over Osho’s visie op dynamische meditaties
– Beoefenen van de Osho Dynamic Meditatie
– Vegetarische mindful lunch (ook in stilte)
Vipassana meditatie beoefenen (Boeddhistische meditatie, ook wel inzicht-meditatie)
– Mindful Movements beoefenen (hele rustige bewegingen met grote opmerkzaamheid en concentratie uitgevoerd)
– Boeddhistische filosofie over het thema ‘bevrijding’

Bekijk onderstaande video voor meer informatie.

De Vier Hartkwaliteiten – De Brahma-Vihara

Het Boeddhisme kent de Brahma-Vihara. Dit zijn de kwaliteiten van het hart van waaruit je WILT leven, maar wat niet altijd lukt. Het vergt oefening en inzicht.

De vier hartkwaliteiten (of traditioneel ook ‘de vier verheven toestanden van de geest’) zijn:

  • Metta (Liefdevolle vriendelijkheid > De wens dat alle wezens gelukkig zijn)
  • Karuna (Compassie > De wens dat het lijden van alle wezens minder wordt)
  • Mudita (Altruïstische vreugde > De wens dat alle wezen vreugde mogen ervaren)
  • Upekkha (Gelijkmoedigheid > Het accepteren van het leven zoals het zich ontvouwt.


Ontvang inspiratiemails met:
🧡 Aankondigingen retraites
🧡 Meditatievideo's + Blogs
(o.a. verhalen en geleide meditaties)