Is alles één en bestaat er geen zelf? De kunst van in en uitzomen. Nondualiteit.

Osho meditaties, de Latihan en vele andere vormen van meditatie zijn er onder meer op gericht om te zien dat de doener kan verdwijnen. Dat alles als vanzelf gebeurt. Er wordt gesteld dat verlichte mensen alles vanuit dit perspectief beleven. Een non-duale blik waarin alles één is en er geen zelf bestaat. Het wordt ook uitgelegd als de absolute waarheid.

Wees niet ontmoedigd of geagiteerd als je geen idee hebt over het ‘niet zelf/geen zelf’ of het idee van ‘alles is één’. Toen ik begon met mediteren en mijn eerste leraar over het ‘niet zelf’ of ‘geen ik’ praatte was het voor mij ook abracadabra en ‘te zweverig’. Ik kom dan ook uit een nogal nuchter nest en de rationele weg die ik heb doorlopen als online marketeer en ondernemer brachten mij (in eerste instantie) ook niet dichter bij dergelijke zienswijzen.

Hoewel ik nu begrijp waarom dit perspectief de absolute waarheid wordt genoemd, bestaat de relatieve waarheid voor mij net zo zeer. Ik zie het zo, je kunt de dingen bekijken vanuit een uitgezoomd en in ingezoomd perspectief.

Uitgezoomd perspectief

Uitgezoomd zie je de dingen zoals ze ‘werkelijk’ zijn. Zonder verhaal, zonder de concepten en inkleuring die wij mensen eraan hangen. Dan zie ik dat alles met elkaar is verbonden. Er is geen vrije wil is, maar onze keuzes hangen af van vele voorafgaande gebeurtenissen en de keuze wordt ‘geboren’. Er is geen goed en geen fout. Er is. That’s it. Enkel Zijn.

Ingezoomd perspectief

Ingezoomd spelen we onze rollen. Die rollen zijn net zo zeer realiteit. Ik ben vader, zoon, partner, neef, meditatieleraar, etc. Ik meen keuzes te maken en probeer (op de bewuste momenten) ook de juiste keuzes te maken. Ik vind dingen goed en fout, of iets daartussenin.

Pendelen tussen ingezoomd en uitgezoomd leven

Het is natuurlijk prachtig als je altijd uitgezoomd kunt leven. Voor de meeste mensen geldt echter dat dit niet mogelijk is. De massa leeft altijd ingezoomd wat tot een hoop ellende als lijden en stress leidt. Daarom is het goed om ook het uitgezoomde te ervaren. Erachter komen dat het ingezoomde perspectief niet de enige waarheid is en dat het misschien zelfs wel minder waarheid is dan het uitgezoomde perspectief.

Zodra je dit eenmaal doorziet, is het mogelijk om te pendelen tussen een ingezoomd en uitgezoomd leven.

Als je dagelijks mediteert, kun je de meditatie volledig uitgezoomd ervaren. Dit helpt los te komen van datgene dat je overdag (mogelijk) als waarheid ervaart, maar eigenlijk niets meer is dan een verhaal en rollen die je vervult. Een verzameling afspraken tussen mensen die we als waarheid aannemen.

Als je regelmatig mediteert zal je je ook minder diep in de relatieve waarheid verliezen. Je vervult je rollen, je ziet je gedachten maar alles wordt lichter. Het leven wordt als het ware een spel. Een toneelstuk. Terwijl je een rol in het toneelstuk hebt, ervaar je het toneelstuk steeds meer vanuit de rol van de toeschouwer in plaats vanuit de rol die je speelt.

Toevoeging gerelateerd aan dit artikel:

Een mooie aflevering van Mooji (een inspirerende meester uit de Advaita Vedanta stroming) die je via iTunes kunt luisteren: https://itunes.apple.com/nl/podcast/satsang-with-mooji/id1134425259?mt=2&i=1000375944093
Hier zie je ook veel andere afleveringen van Mooji staan. Zelf beluister ik regelmatig Podcast afleveringen van Mooji.

Favoriete Geleide Meditaties

Geleide Advaita, Vipassana en Mindfulness meditaties.

Soms is het fijn om een begeleide meditatie te doen. Het werkt mogelijk inspirerend, tot verdere concentratie en/of tot inzichten.

Hieronder enkele van mijn favoriete Geleide meditaties. Hierbij heb ik gekozen voor meditaties vanuit verschillende stromingen en met verschillende invalshoeken. Zo benadert Tara Brach het vooral vanuit de Vipassana meditatie, Thich Nhat Hanh legt vooral de nadruk op mindfulness en ‘verwonderend zijn’ terwijl Mooji de meditatie vooral vanuit de Non-dualiteit begeleid. Allen even bijzonder om te luisteren.

Weet jij ook nog een Geleide meditatie? Laat een tip achter als reactie onderaan deze pagina!

Mooji – Geleide Advaita Meditatie

Een geleide meditatie vanuit de Advaita en Non-dualiteit. Mooji heeft een prachtige stem, fijn om naar te luisteren. Bij deze meditatie leer je onder andere om je identificaties te zien en los te laten. Word je (weer) bewust van wat voorbij komt, en wat je niet bent. Deze meditatie duurt 56 minuten. Een hele zit, maar de moeite waard.

Tara Brach – Geleide Vipassana Meditatie

Een geleide Vipassana meditatie. Tara Brach is de oprichter van de Insight Meditation Community in Washington.

Thich Nhat Hanh – geleide Mindfulness Meditatie

Thich Nhat Hanh is Zen boeddhist en ‘meester in mindfulness en dankbaarheid/verwondering’. De youtubevideo duurt 41 min. echter de geleide meditatie maar zo’n 10 minuten. Het is aan te bevelen om niet na 10 minuten te stoppen, maar daarna te blijven luisteren. Thich Nhat Hanh geeft je zeer praktische tips voor mindfulness in het dagelijks leven.

 

Wij hebben op vihara.nl/downloads ook nog enkele Nederlands gesproken geleide meditaties en ontspanningsoefeningen staan die je kan streamen of downloaden.